Hand Mudra para beneficios de la digestión: Varuna Mudra

Como sucede con la acupuntura y la acupresión, a los mudras (sellos o gestos energéticos) se les adjudica el poder de influir en el flujo de energía que corre a través del cuerpo. Varuna mudra, conocido como el mudra de la digestión, es utilizado para equilibrar y mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. Este gesto se enfoca en activar y armonizar las energías internas para promover una digestión saludable y aliviar problemas digestivos comunes.

Características del Varuna Mudra

Varuna mudra es un gesto simple y efectivo que se realiza uniendo las puntas del pulgar y el meñique mientras los otros dedos permanecen extendidos. Este mudra se asocia con la energía del agua, un elemento crucial para mantener el equilibrio de fluidos en el cuerpo y apoyar la función digestiva. Al practicar este mudra, se cree que se equilibra el elemento agua, ayudando a reducir la deshidratación y mejorando la lubricación interna del sistema digestivo.

Origen y Significado

Varuna, en la mitología hindú, es el dios del agua y del océano, responsable de la regulación de todos los cuerpos de agua y de la hidratación de la tierra. Varuna mudra invoca la esencia de Varuna para traer equilibrio y fluidez al cuerpo, especialmente en el sistema digestivo. Este mudra se utiliza no solo para mejorar la digestión física, sino también para ayudar a procesar y liberar emociones retenidas que pueden manifestarse como problemas digestivos.

Beneficios del Varuna Mudra

Varuna mudra tiene múltiples beneficios tanto a nivel físico como emocional. Físicamente, ayuda a aliviar problemas como la indigestión, el estreñimiento y la sequedad en el tracto digestivo. La práctica regular de este mudra puede mejorar la absorción de nutrientes y estimular una digestión más eficiente. Además, al equilibrar el elemento agua, puede ayudar a mantener una piel hidratada y un cabello saludable.

En el nivel emocional, Varuna mudra puede ser beneficioso para liberar tensiones y estrés que se acumulan en el cuerpo y que afectan negativamente el proceso digestivo. Este mudra fomenta una sensación de calma y relajación, facilitando una mejor asimilación de los alimentos y de las experiencias de la vida.

Cómo Practicar el Varuna Mudra

1. Posición de las manos: Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta. Une la punta del pulgar con la punta del dedo meñique en ambas manos. Los otros dedos deben permanecer extendidos.
2. Duración: Practica Varuna mudra durante 15 a 45 minutos diarios. Puedes dividir este tiempo en sesiones de 5 a 15 minutos, varias veces al día.
3. Respiración: Respira profundamente mientras mantienes el mudra. Con cada inhalación, imagina que estás absorbiendo energía curativa y con cada exhalación, libera cualquier tensión o malestar.
4. Enfoque mental: Mientras practicas, enfócate en pensamientos positivos y en la intención de mejorar tu digestión. Visualiza cómo tu sistema digestivo se equilibra y funciona sin problemas.

Preguntas Frecuentes

¿Qué es el Varuna Mudra?

Varuna mudra es un gesto de manos en el que se unen las puntas del pulgar y el meñique. Se utiliza para equilibrar el elemento agua en el cuerpo y mejorar la digestión.

¿Cuánto tiempo debo practicar el Varuna Mudra?

Se recomienda practicar Varuna mudra entre 15 a 45 minutos diarios, ya sea en una sola sesión o divididos en varias sesiones a lo largo del día.

¿Cuáles son los beneficios del Varuna Mudra?

El Varuna mudra ayuda a aliviar problemas digestivos como la indigestión y el estreñimiento, mejora la hidratación del cuerpo, y promueve una digestión eficiente y un estado emocional equilibrado.