Poder Mental Archivos - Meditación

31/01/2014 por adminDeja un comentario

Yoga no suele causar un aumento en los niveles de colesterol. De hecho ciertas posiciones de yoga se dice que es beneficioso en casos de colesterol alto. Si usted ha encontrado que los niveles de colesterol han aumentado después de haber iniciado la práctica de yoga, entonces probablemente hay alguna otra razón para ello.

El yoga puede tener muchos efectos secundarios si no se tiene cuidado. Muscular y daño en los ligamentos son conocidos por ser algunas de las condiciones comunes causadas por el estiramiento excesivo. En raras ocasiones, los nervios y el daño vertebral también han sido causados ​​por posturas prolongadas. Otros efectos secundarios raros que pueden ser causados ​​son un empeoramiento de glaucoma o incluso al movimiento debido a la presión arterial elevada. Más comunes son los trastornos gástricos un reflujo gástrico tales.

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Por otro lado, ciertas actitudes como la parada de hombros o Sarvangasana , Los Twist La mitad espinal o Ardha Matsyendrasana , la actitud de la langosta o Shalabhasana y el Rodillas Pose o Vajrasana todos podemos ayudar a los niveles de colesterol.

Si usted sufre de problemas de espalda , trastornos cardíacos como la hipertensión, la aterosclerosis , la enfermedad pulmonar , glaucoma, problemas de oído , osteoporosis o la espondilosis cervical , entonces debería evitar ciertas poses.

Informe a su instructor de yoga sobre su enfermedad y seguir sus consejos sobre la que ejerce de evitar. También podría mirar en su dieta para reducir los niveles de colesterol.

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29/01/2014 por adminDeja un comentario

Bikram yoga caliente o se lleva a cabo en una sala calentada a 105 ° F. La extenuante sesión de ejercicios junto con el calor puede causar algunos efectos secundarios. Los principiantes pueden experimentar náuseas, mareos y dolores de cabeza. La sensación de calor que irradia de las manos y los pies puede ser causada por una combinación de factores.

La celebración de cualquier postura durante mucho tiempo puede dar lugar a una sensación de hormigueo más comúnmente se siente en los brazos, manos, dedos, piernas, pies y dedos de los pies. Esto es causado por la falta de suministro de sangre a una zona específica, así como la presión ejercida sobre los nervios en la región. Esta puede ser una de las razones por las cuales usted se siente el calor que irradia de sus manos y pies.

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Otra posible causa es la deshidratación causada por el ejercicio en el calor intenso que le haga sudar profusamente. La deshidratación puede dar lugar a desequilibrios de electrolitos en el cuerpo que puede dar lugar a calambres.

Con toda probabilidad, se trata de una combinación de estos dos factores que te hace sentir que el calor se irradia hacia fuera de sus manos y pies.

Para evitar que esto suceda, asegúrese de que usted bebe mucha agua antes y después de su sesión. Su instructor le puede ayudar a reajustar su postura para que la sensación de hormigueo desaparezca.

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27/01/2014 por adminDeja un comentario

El ronquido se produce cuando existe una obstrucción a las vías respiratorias durante el sueño. Esto ocurre más comúnmente cuando el tejido blando dentro de la garganta se relajan y obstruyen el paso del aire. Los fumadores y las personas con sobrepeso son especialmente propensos a roncar. El consumo de alcohol también puede conducir a roncar.

Mientras que el ronquido puede llegar a ser irritante para los que te rodean, sino que también puede ser un indicio de un problema más grave se denomina apnea del sueño. De hecho, el ronquido puede ser uno de los síntomas de la apnea obstructiva del sueño. Algunos de los otros síntomas asociados con la apnea del sueño incluyen somnolencia durante el día, falta de concentración, dolores de cabeza y problemas de visión. Si no se trata, la apnea del sueño puede conducir a problemas significativos en un período de tiempo y puede disminuir la calidad de su vida. Por lo tanto, es imprescindible que usted consigue usted comprobar si ha sido la experiencia cualquiera de los síntomas antes mencionados, además del ronquido.

El yoga también puede ayudar a hacer frente a los ronquidos. Algunas de las posturas de yoga que se consideran para ser eficaz en el tratamiento de los ronquidos son la pose del león o SimhaGarjana Asana y la respiración que silba de Ujjayi Pranayama .

Consultar a un maestro de yoga , que será capaz de guiarlo hacia la mejor de las asanas que son los más adecuados para su condición.

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